Developmental Movement Pattern Archive

  • 律動發展模式程序─上下及體側

    律動發展模式程序─上下及體側

    繼呼吸、觸摸、核心/遠端、頭/尾的暖身運動後,我們進入第二階段的上下集體側暖身囉~ 猜猜看這樣的律動模式我們多大的時候就會了呢?看到小朋友快樂的搖擺,各位是不是也很想動一動呢?週末不仿在家親子一起律動唷~ 當各位長是做這些模式的時候,眼睛有沒有隨著手的動作移動視線呢?希望大家週末玩得快樂,身心靈也得到充分的休息!

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  • 律動發展模式程序─核心/遠端、頭/尾、上半身律動

    律動發展模式程序─核心/遠端、頭/尾、上半身律動

    暖身、呼吸、觸摸….接下來呢? 核心(core)是身體和律動的中心,遠端(distal)則是所有圍繞著中心延伸的身體邊緣以及可伸展到之處,這正是社交技能開始的地方。 是不是有看過….小寶寶們做出用肚子貼著地面,頭和腳丫子向上的”飛行”動作?當我們大約五個月大的時候,我們開始”舉”起頭(head)來。而我們的腳腳,正是尾端(tail)。 上半身律動是上/下(upper- lower)的第一段,小朋友們剛開始嘗試這段,下回我再來介紹…現在不仿跟著影片中的小朋友活動筋骨吧~

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  • 律動發展模式程序─呼吸及觸摸

    律動發展模式程序─呼吸及觸摸

    有多久沒有靜下來體會吸氣及吐氣帶來的感受?捏一捏、拍一拍自己的肌膚,又有甚麼感覺呢?呼吸是我們一出生就不斷進行的動作,藉由吸進氧氣、吐出二氧化碳的過程,讓我們更有元氣!至於由下而上,再由上到下,由重而輕以不同的方式觸摸自己的肌膚,更是一種喚醒的好方法。研究更發現,這樣簡單的觸摸可以強化課堂的專注力。現在來看看上週五(及週六..週六觸摸時小朋友是坐下來的…以下影片是週五的課堂活動)小朋友們體驗的DMP的呼吸及觸摸活動,撇開專業的論述基礎,大家不妨跟著動一動吧~ 咦?好新奇,其實剛開始有點不自在:P 好厲害!最後..再也不需要老師的”翻譯”了

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  • 律動發展模式程序─暖身動作及呼吸

    律動發展模式程序─暖身動作及呼吸

    為甚麼律動發展模式(DMP)程序很重要? 律動發展模式程序包括人類0到12個月,由中樞神經系統主導發展的八種律動模式。當嬰兒時期時,我們就在地上用我們的腹部做這些律動。然而,即使在已經能行走後,重複做這些模式也被證實是有益的。這個程序對在學校、舞蹈教室、體育課和音樂課的學生,都是一個很棒的全身包括大腦的暖身操。藉由這些基礎的模式產生的律動,不論是兒童還是成人,都可以意識到自己的大腦。如此能幫助我們準備好開始學習,也能協助我們有恰當的行為與社交技能。 每一次都要做完全部八個模式,並且要按照呼吸、觸摸、核心- 遠端、頭尾、上下、 身體中線、體側及前庭。這個程序可以是課堂開始的暖身操,甚至是考試前、表演前、或報告前也都可以做。或者是使用電腦一段時間、看電視一段時間,頭腦需要休息;更或者是用以協助甦醒以及保持平靜。 全文請詳見英文版,以上由我暫譯,歡迎意見交流。 現在我們來看看小朋友初次體驗基本的暖身動作及呼吸的影片吧! 在家也可以全家一起動一動唷~

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