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    律動發展模式程序─暖身動作及呼吸

    為甚麼律動發展模式(DMP)程序很重要? 律動發展模式程序包括人類0到12個月,由中樞神經系統主導發展的八種律動模式。當嬰兒時期時,我們就在地上用我們的腹部做這些律動。然而,即使在已經能行走後,重複做這些模式也被證實是有益的。這個程序對在學校、舞蹈教室、體育課和音樂課的學生,都是一個很棒的全身包括大腦的暖身操。藉由這些基礎的模式產生的律動,不論是兒童還是成人,都可以意識到自己的大腦。如此能幫助我們準備好開始學習,也能協助我們有恰當的行為與社交技能。 每一次都要做完全部八個模式,並且要按照呼吸、觸摸、核心- 遠端、頭尾、上下、 身體中線、體側及前庭。這個程序可以是課堂開始的暖身操,甚至是考試前、表演前、或報告前也都可以做。或者是使用電腦一段時間、看電視一段時間,頭腦需要休息;更或者是用以協助甦醒以及保持平靜。 全文請詳見英文版,以上由我暫譯,歡迎意見交流。 現在我們來看看小朋友初次體驗基本的暖身動作及呼吸的影片吧! 在家也可以全家一起動一動唷~

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